Mindfulness podría traducirse como atención plena o conciencia plena. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin juzgar si es correcto o no. Se trata de estar presente en el ahora. 

 

Si nos observamos un poco, la mayoría del tiempo solemos estar atendiendo al pasado o al futuro y, cuando estamos en el presente, lo evaluamos con cierta intranquilidad.

 

En muchas ocasiones, catalogamos nuestras sensaciones con negatividad. Tendemos a caer en un bucle de pensamientos rumiativos que nos llevan a una sensación de malestar continua. 

 

Cuando practicamos Mindfulness realizamos distintos ejercicios que nos facilitan estar en el presente. Nos hacen estar en calma, con alegría, tranquilos/as, aceptamos lo que nos viene... Simplemente estamos.

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